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Le plus beau cadeau, la santé!

Défi mensuel, Santé et sécurité
Le plus beau cadeau, la santé

Voici le plus beau et grand cadeau que je désire m’offrir et offrir aux autres, la SANTÉ! C’est aussi le plus grand défi que je vous lance cette année: Prendre votre santé en main.

Se prendre en main…

Oh oh oh… vous trouvez que j’exagère, n’est-ce-pas? Eh bien, non! Mon papa est présentement à l’hôpital en attente d’une grave opération risquée, c’est à dire, une opération à coeur ouvert. Papa a toujours été »dur avec son corps». Cela fait des années que je le vois avoir de la difficulté à monter les marches, à ne pas se forcer à faire de l’exercice. Pourtant, lorsque nous étions jeunes, papa jouait au squash, au racquetball, il faisait parti d’une ligne de balle molle, faisait du ski de fond, etc. Au fil du temps, insidieusement, il en faisait de moins en moins. Le stress a occupé une bonne partie de sa vie d’homme d’affaires. Dans les dernières années, parfois il avait des problèmes d’estomac. La solution? Prendre des ‘Toms’! C’était une solution passagère bien sûr.  Pourquoi j’aborde ce thème personnel avec vous? Tout simplement parce que lorsque nous sommes dans la force de l’âge de travailler, notre santé est très souvent secondaire!

Par où commencer?

Simple, en commençant d’abord par prendre conscience de notre état! Je vois très souvent les gens arriver aux fêtes annuelles complètement épuisés.

Y a-t-il un seul patron, partenaire ou associé, un client ou un employé qui vaut la peine que vous abîmiez votre santé?

Non, aucun n’en vaut la peine! 

J’ai compris cet apprentissage à mon dernier emploi, comme conséquence tout un burn-out! Et j’ose espérer que plus jamais je n’accepterai de pareilles conditions à l’avenir. Il faut parfois se rendre au bout d’une expérience pour comprendre une leçon. Après quelques mois de repos complet, j’ai pris conscience. Mon corps était par contre complètement à plat et j’ai dû suivre son rythme! Pour une fille qui courait, ne plus avoir l’énergie de marcher 500 pas dans une journée, ce fût très difficile. Mais le temps, la nourriture santé, la patience, l’amour des miens a fini par agir et j’ai repris la santé. Depuis, j’ai pris conscience à quel point la santé était un cadeau dont on devait prendre soin sans faute.

Quoi faire? Quoi manger?

  • Vous n’avez pas besoin d’être un expert ni granola pour devenir en santé! Se respecter, c’est aussi santé.
  • Vous n’aimez pas les choux de Bruxelles? Prenez un autre légume que vous aimez!
  • Vous n’avez jamais couru de votre vie, mais vous aimeriez essayer? GOOD! Allez marcher quelques minutes et faites quelques pas de course! Sans forcer ni vous arracher le coeur!
  • Expérimenter, persévérer, essayer, apprécier la vie.
  • Mettez la panure et les frites de côté et croquez dans une vraie pomme.

Vous n’avez pas l’énergie? Pas grave! Mettez vos souliers, habillez-vous en conséquence et passez le pas de la porte sans réfléchir. Respirer l’air frais, laissez-vous imprégner du soleil, du froid ou du chaud qui colore vos joues.

Appréciez le moment.

Trop jeune, trop vieux, pas capable?

Ben voyons donc! Mettez un stop à vos vieilles rengaines, mettez vos excuses de côté! Peu importe notre condition, nous pouvons tous faire mieux! C’est tuff? Oui, je sais, mais ce n’est pas une excuse valable!

Pas le temps?

Heu…. oui, vous avez le temps… vous n’avez qu’à prendre le temps! Sur 1,440 minutes dans une journée, vous ne pouvez prendre 30 minutes pour faire de l’exercice dans votre journée??? Heu… trouvez une autre excuse, celle-ci ne tient pas la route!

Pas le goût?

C’est normal, cela vous prendra quelques jours à y prendre goût. Garantis que vous n’aurez plus envie de revenir en arrière après!

Passez le pas de la porte sans réfléchir.

Respirer l’air frais, laissez-vous imprégner du soleil, du froid ou du chaud qui colore vos joues.

Appréciez le moment.

Pour relire l’ensemble des défis déjà publié:

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