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¡El mejor regalo, la salud!

Desafío mensual, Salud y seguridad
El mejor regalo, la salud.

Éste es el regalo más grande y hermoso que deseo darme a mí mismo y a los demás: ¡SALUD! Éste es también el reto más grande que os planteo este año: Tomar el control de vuestra salud.

Toma el control…

Oh oh oh… crees que estoy exagerando, ¿no? ¡Pues no! Mi padre se encuentra actualmente en el hospital esperando una operación seria y arriesgada, concretamente una cirugía a corazón abierto. Papá siempre fue "duro con su cuerpo". Durante años lo he visto luchar con las escaleras y no obligarse a hacer ejercicio. Sin embargo, cuando éramos jóvenes, papá jugaba al squash, al ráquetbol, estaba en un equipo de sóftbol, practicaba esquí de fondo, etc. Con el tiempo, insidiosamente, fue haciendo cada vez menos. El estrés ha ocupado buena parte de su vida como empresario. En los últimos años, a veces tenía problemas estomacales. ¿La solución? ¡Toma algunos 'Toms'! Fue una solución temporal, por supuesto. ¿Por qué estoy hablando contigo de este tema personal? ¡Sencillamente porque cuando estamos en la flor de la vida laboral, nuestra salud suele ser algo secundario!

¿Por dónde empezar?

Sencillo, empezando primero con tomar conciencia de nuestro estado! Muy a menudo veo gente que llega a las fiestas anuales completamente agotada.

¿Existe algún solo jefe, socio, asociado, cliente o empleado por el que valga la pena poner en riesgo tu salud?

¡No, ninguno de ellos vale la pena! 

¡Aprendí esta lección en mi último trabajo y el resultado fue un agotamiento total! Y me atrevo a esperar que nunca más volveré a aceptar condiciones similares en el futuro. A veces hay que pasar por una experiencia para entender una lección. Después de unos meses de reposo absoluto, tomé conciencia. Mi cuerpo estaba completamente plano y tuve que seguirlo. su ¡paso! Para una niña que solía correr, no tener la energía para caminar 500 pasos en un día era muy difícil. Pero el tiempo, la comida sana, la paciencia y el amor de mis seres queridos finalmente funcionaron y recuperé mi salud. Desde entonces me he dado cuenta de hasta qué punto la salud es un regalo que debemos cuidar sin falta.

¿Qué hacer? ¿Qué comer?

  • ¡No necesitas ser un experto ni granola para estar saludable! Respetarse a uno mismo también es bueno para la salud.
  • ¿No te gustan las coles de Bruselas? ¡Elige otra verdura que te guste!
  • ¿Nunca has corrido en tu vida pero te gustaría intentarlo? ¡BIEN! ¡Sal a caminar unos minutos y luego haz algunas carreras! ¡Sin forzar ni arrancar el corazón!
  • Experimenta, persevera, prueba, disfruta la vida.
  • Deje el empanizado y las papas fritas a un lado y muerda una manzana real.

¿No tienes energía? ¡No importa! Ponte los zapatos, vístete adecuadamente y sal por la puerta sin pensar. Respira aire fresco, déjate sumergir por el sol, el frío o el calor que colorea tus mejillas.

Disfruta el momento.

¿Demasiado joven, demasiado viejo, incapaz?

Bueno, ¡veamos! ¡Deja ya tu vieja retórica, deja ya las excusas! No importa nuestra condición, ¡todos podemos hacerlo mejor! ¿Es algo? Sí, lo sé, ¡pero esa no es una excusa válida!

¿No tienes tiempo?

Mmm…. Sí, tienes tiempo… ¡sólo tienes que tomarte el tiempo! Seguro 1.440 minutos en un día¿No puedes tomarte 30 minutos al día para hacer ejercicio? Umm... encuentra otra excusa, ¡ésta no se sostiene!

¿No te gusta?

Esto es normal, te llevará unos días acostumbrarte. ¡Te garantizamos que no querrás volver!

Cruza la puerta sin pensar.

Respira aire fresco, déjate sumergir por el sol, el frío o el calor que colorea tus mejillas.

Disfruta el momento.

Para releer todos los desafíos ya publicados:

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