{"id":8939,"date":"2018-12-14T01:51:52","date_gmt":"2018-12-14T05:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/cfsalubrite.com\/?p=8939"},"modified":"2020-09-28T01:27:53","modified_gmt":"2020-09-28T05:27:53","slug":"el-regalo-mas-hermoso-es-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/le-plus-beau-cadeau-la-sante\/","title":{"rendered":"\u00a1El mejor regalo, la salud!"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9ste es el regalo m\u00e1s grande y hermoso que deseo darme a m\u00ed mismo y a los dem\u00e1s: \u00a1SALUD! \u00c9ste es tambi\u00e9n el reto m\u00e1s grande que os planteo este a\u00f1o: Tomar el control de vuestra salud.<\/p>\n<h2>Toma el control\u2026<\/h2>\n<p>Oh oh oh\u2026 crees que estoy exagerando, \u00bfno? \u00a1Pues no! Mi padre se encuentra actualmente en el hospital esperando una operaci\u00f3n seria y arriesgada, concretamente una cirug\u00eda a coraz\u00f3n abierto. Pap\u00e1 siempre fue &quot;duro con su cuerpo&quot;. Durante a\u00f1os lo he visto luchar con las escaleras y no obligarse a hacer ejercicio. Sin embargo, cuando \u00e9ramos j\u00f3venes, pap\u00e1 jugaba al squash, al r\u00e1quetbol, estaba en un equipo de s\u00f3ftbol, practicaba esqu\u00ed de fondo, etc. Con el tiempo, insidiosamente, fue haciendo cada vez menos. El estr\u00e9s ha ocupado buena parte de su vida como empresario. En los \u00faltimos a\u00f1os, a veces ten\u00eda problemas estomacales. \u00bfLa soluci\u00f3n? \u00a1Toma algunos &#039;Toms&#039;! Fue una soluci\u00f3n temporal, por supuesto. \u00bfPor qu\u00e9 estoy hablando contigo de este tema personal? \u00a1Sencillamente porque cuando estamos en la flor de la vida laboral, nuestra salud suele ser algo secundario!<\/p>\n<h2>\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/h2>\n<p>Sencillo, empezando primero con <strong>tomar conciencia<\/strong> de nuestro estado! Muy a menudo veo gente que llega a las fiestas anuales completamente agotada.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-size: 12pt; color: #ffcc00;\"><strong>\u00bfExiste alg\u00fan solo jefe, socio, asociado, cliente o empleado por el que valga la pena poner en riesgo tu salud? <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 16pt; color: #ff0000;\"><strong>\u00a1No, ninguno de ellos vale la pena!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u00a1Aprend\u00ed esta lecci\u00f3n en mi \u00faltimo trabajo y el resultado fue un agotamiento total! Y me atrevo a esperar que nunca m\u00e1s volver\u00e9 a aceptar condiciones similares en el futuro. A veces hay que pasar por una experiencia para entender una lecci\u00f3n. Despu\u00e9s de unos meses de reposo absoluto, tom\u00e9 conciencia. Mi cuerpo estaba completamente plano y tuve que seguirlo. <em>su<\/em> \u00a1paso! Para una ni\u00f1a que sol\u00eda correr, no tener la energ\u00eda para caminar 500 pasos en un d\u00eda era muy dif\u00edcil. Pero el tiempo, la comida sana, la paciencia y el amor de mis seres queridos finalmente funcionaron y recuper\u00e9 mi salud. Desde entonces me he dado cuenta de hasta qu\u00e9 punto la salud es un regalo que debemos cuidar sin falta.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hacer? \u00bfQu\u00e9 comer?<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00a1No necesitas ser un experto ni granola para estar saludable! Respetarse a uno mismo tambi\u00e9n es bueno para la salud.<\/li>\n<li>\u00bfNo te gustan las coles de Bruselas? \u00a1Elige otra verdura que te guste!<\/li>\n<li>\u00bfNunca has corrido en tu vida pero te gustar\u00eda intentarlo? \u00a1BIEN! \u00a1Sal a caminar unos minutos y luego haz algunas carreras! \u00a1Sin forzar ni arrancar el coraz\u00f3n!<\/li>\n<li>Experimenta, persevera, prueba, disfruta la vida.<\/li>\n<li>Deje el empanizado y las papas fritas a un lado y muerda una manzana real.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"color: #ffcc00; font-size: 12pt;\"><strong>\u00bfNo tienes energ\u00eda? \u00a1No importa! Ponte los zapatos, v\u00edstete adecuadamente y sal por la puerta sin pensar. Respira aire fresco, d\u00e9jate sumergir por el sol, el fr\u00edo o el calor que colorea tus mejillas. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00; font-size: 12pt;\"><strong><span style=\"font-size: 14pt;\"><em><span style=\"color: #ff1e00;\">Disfruta el momento.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u00bfDemasiado joven, demasiado viejo, incapaz?<\/h3>\n<p>Bueno, \u00a1veamos! \u00a1Deja ya tu vieja ret\u00f3rica, deja ya las excusas! No importa nuestra condici\u00f3n, \u00a1todos podemos hacerlo mejor! \u00bfEs algo? S\u00ed, lo s\u00e9, \u00a1pero esa no es una excusa v\u00e1lida!<\/p>\n<h3>\u00bfNo tienes tiempo?<\/h3>\n<p>Mmm\u2026. S\u00ed, tienes tiempo\u2026 \u00a1s\u00f3lo tienes que tomarte el tiempo! Seguro <strong>1.440 minutos en un d\u00eda<\/strong>\u00bfNo puedes tomarte 30 minutos al d\u00eda para hacer ejercicio? Umm... encuentra otra excusa, \u00a1\u00e9sta no se sostiene!<\/p>\n<h3>\u00bfNo te gusta?<\/h3>\n<p>Esto es normal, te llevar\u00e1 unos d\u00edas acostumbrarte. \u00a1Te garantizamos que no querr\u00e1s volver!<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Cruza la puerta sin pensar. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Respira aire fresco, d\u00e9jate sumergir por el sol, el fr\u00edo o el calor que colorea tus mejillas. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\"><strong><em><span style=\"color: #ff1e00;\">Disfruta el momento.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<h4><strong>Para releer todos los desaf\u00edos ya publicados:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/desafio-de-salud-de-enero\/\">Enero SALUD<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/desafio-de-febrero-de-2018-cambiamos-el-mundo\/\">Febrero \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si cambi\u00e1ramos el mundo?<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/juego-de-desafio-de-marzo\/\">Marte JUGAR<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/desafio-de-naturaleza-de-abril\/\">Naturaleza de abril<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/tranquilidad-de-espiritu\/\">Mayo: tranquilidad mental<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/decir-si-a-la-vida-a-mi-mismo-y-a-los-demas\/\"><strong>Junio: Di S\u00cd a la vida, a ti mismo y a los dem\u00e1s<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/respira-saborea-y-concentrate-en-tus-objetivos\/\">Julio: Respira, saborea y conc\u00e9ntrate en tus objetivos.<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong>Agosto:<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/como-superar-la-depresion-empresarial\/\"><strong>Septiembre: C\u00f3mo superar la melancol\u00eda empresarial<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/el-regalo-mas-hermoso-es-la-salud\/\"><strong>Octubre: \u00a1El mejor regalo, la salud!<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/que-pasaria-si-tuvieramos-nuestro-propio-congreso-de-higiene-y-saneamiento-en-quebec\/\">Noviembre: \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si tuvi\u00e9ramos nuestra propia conferencia sobre higiene y saneamiento en Quebec?<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/cfsalubrite.com\/es\/medio-ambiente-y-negocios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Diciembre:<\/strong>\u00a0\u00a0<strong>Medio ambiente y negocios<\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici le plus beau et grand cadeau que je d\u00e9sire m&rsquo;offrir et offrir aux autres, la SANT\u00c9! 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